Ça sert à quoi ?
Il est connu dans la technique que le rythme cérébral est influencé par le rythme de stimuli sensoriels répétitifs.
Lorsqu’il est exposé à un rythme constant de lumière entrant dans les yeux et de sons, le rythme cérébral suit la fréquence reçue qui induit un état d’activité cérébrale plus profonde.
Il est connu que l’effet combiné d’un rythme lumineux et sonore synchrone qui stimule les oreilles et les yeux est particulièrement efficace pour une telle stimulation.
En fonction de l’intensité de la lumière et de la fréquence de modulation, cette stimulation est utilisée pour atteindre des état méditatifs et/ou hypnotique.
Elle est également utile pour induire la détente ou l’excitation ou bien améliorer la capacité d’apprentissage.
Appareil le plus performant au monde pour changer d’état de conscience. Passage du mode cérébral bêta au mode alpha associé à la relaxation.
Il répond principalement au besoin du sommeil, fatigue chronique, dépression saisonnière et principalement au stress.
Le stress est une énergie vitale positive qui, lorsqu’elle ne peut se décharger dans l’action, provoque un déséquilibre sympathique /parasympathique et de la surtension.
L’insomnie et la dépression sont souvent associées au stress avec dans le moins bon des cas une somatisation dans les parties du corps qui, selon le terrain personnel, présentent des faiblesses (problèmes cardiaques, psoriasis, reflux gastriques, maux de dos, céphalées de tension, etc.)
Qu’est-ce que c’est exactement ?
Équipé d'un lecteur MP3, il combine de la musique ou de la relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière.
En fonction du moment de la journée et du besoin, les séances sont adaptées en termes de rythmes, de couleurs et éventuellement de messages relaxants.
Naturellement vous pouvez utiliser le PSiO chaque fois que le besoin de détente ou de récupération se fait sentir.
Votre détente peut se décliner en 1 à 3 séances par jour :
Séances du matin (visions positives)
Elles permettent de se réveiller plus efficacement grâce à la lumière et de commencer la journée en pleine forme grâce à la visualisation positive pratiquée avec votre PSiO.
Séances de l'après-midi (musiques)
Véritables turbo-siestes, elles permettent un break récupérateur en musique tout en stimulant l'esprit. Résultat : énergisant !
Séances du soir (voix relaxantes)
Les couleurs pulsées associées aux voix & aux musiques stoppent les pensées ruminantes et mettent naturellement l'esprit au repos ; c'est l'alternative idéale aux somnifères.
N.B. : en plus des séances préchargées sur le PSiO, une centaine de programmes adaptés à vos besoins peuvent être téléchargés sur www.psioplanet.com.
Les modes de lumière
Les programmes en mode « lumière pulsé »
Ils privilégient l'arrêt de la rumination. Ils sont donc adaptés en cas de problème de sommeil ou de stress.
Les programmes en mode « lumière continue »
Ils sont, quant à eux, plus fréquemment utilisés pour lutter contre la dépression saisonnière.
Les yeux ouverts ou fermés ?
Même yeux fermés, la lumière agit à travers les paupières. Il est cependant conseillé de pratiquer :
- Le matin : yeux ouverts, les programmes conçus pour le réveil (visualisation guidée par la voix).
- L'après-midi : yeux ouverts ou fermés, les programmes conçus pour faire un break / sieste (musiques).
- Le soir : yeux fermés, les programmes conçus pour être écoutés dans votre lit, avant de dormir (voix relaxantes).