Qui n’a pas remarqué qu’en pratiquant un sport sur une durée longue (dépendante de chacun), le mental lâche et la focalisation se fait sur le moment présent ?
C’est finalement assez similaire à la pratique de la méditation où au début de la séance, nous sommes souvent confrontés à notre mental que l’on va calmer notamment en observant notre respiration. A un moment, le déclic s’opère et nous nous retrouvons dans un mode d’observation de nos pensées à l’image des nuages qui passent dans le ciel.
Pour associer sport et spiritualité, il faut se mettre dans des conditions appropriées :
Si l’on est focalisé sur l’écoute de musique, de podcasts ou autres, certes, cela sera instruction mais l’efficacité de la séance sera diluée.
Lors de pratique en extérieur, il est également important de se connecter à son environnement, à la nature, aux arbres, ruisseaux, fleurs, insectes, aux jeux de lumière, aux couleurs, sons ou encore odeurs…
Cette connexion va amplifier les effets car on se connecte à une énergie plus grande que la nôtre. Nous faisons partie d’un tout. En Qi Gong, cela s’appelle le champ de pratique.
En terme plus simple, la pratique de groupe est plus entrainante que la pratique individuelle. L’idée est d’en faire de même avec son environnement…
Il n’y a pas de pratique plus propice qu’une autre. Cela peut être de la marche, de la danse, de la course à pied, du vélo ou de la natation, la connexion à sa spiritualité sera la même.
Au-delà des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels, un équilibre intérieur en lien avec soi-même s’installe au cours de la pratique sportive.
Le sport contribue à s’élever en conscience et à se laisser pénétrer d’une énergie nouvelle de haute vibration : l’énergie spirituelle.
Bonne pratique sportive en conscience et dans ta spiritualité !
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