La méditation aurait plus de 4000 ans. Elle serait originaire de la vallée de l’Indus et était déjà un chemin vers la connaissance ! C’est un mode d’accès à la connaissance.
Elle est souvent associée au bouddhisme mais finalement est bien antérieure à Siddhartha Gautana, le père du bouddhisme. « La méditation est née dans un contexte où on considérait que l’on pouvait accéder à la connaissance à travers une discipline psychosomatique » d’après Eric Rommeluère.
Par ailleurs, le terme psychosomatique vient du grec ancien « psyché », l’esprit et « soma » le corps. Cette discipline se retrouve dans les médecines chinoises, égyptiennes, grecques, juives et arabes. Ce terme désigne tout ce qui concerne les effets de l’esprit sur le corps.
Elle consiste à se connecter à soi à travers l’observation de nos sensations corporelles, de nos pensées et de nos émotions. C’est comme s’il y a une partie de nous qui est observateur et l’autre partie l’observée.
Evidemment, cette capacité d’observation de soi-même s’acquière avec la pratique et la persévérance mais également avec la bienveillance envers soi-même. Pour apprendre à faire du vélo, il nous a fallu tomber et se relever, trouver nos équilibres, oser lâcher les mains du guidon…
Néanmoins, pour pratiquer la méditation et avoir envi d’y revenir, il y a des clés qui permettent de guider la pratique et de la rendre plus facilement accessible.
Le meilleur moyen maintenant est d’expérimenter ! Alors bonne pratique !
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